Richtig Radfahren: So verlernst du's nie

Wir baten ÖAMTC-Radexpertin Ellen Dehnert zu dem Thema um Rat. Sie erklärt im Folgenden die Vor- und Nachteile verschiedener Lernmethoden und gibt Tipps für Anfänger:innen jeden Alters.

Wo sie, liebe Mitglieder, Alt und Jung, der ÖAMTC mit Kursen unterstützen kann, haben wir weiter unten ebenfalls festgehalten. Dabei geht’s nicht nur um die allerersten geradelten Meter, sondern auch ums Fahren mit dem (neuen) E-Bike.

Hier gab und gibt es verschiedene Möglichkeiten. Früher schworen Eltern auf Fahrräder mit Stützrädern, sie gelten heute jedoch als längst überholt. Der Grund: Sie geben nur vermeintlich Sicherheit, erlauben es dem Kind aber nicht, richtiges Anfahren, Lenken, Anhalten und Kurvenfahren zu lernen. Also weg mit den Stützrädern!

Schon seit geraumer Zeit sehr beliebt ist hingegen der Umstieg vom Laufrad aufs Rad. Kinder lernen mit Laufrädern das Ausbalancieren, aber beim Lenken sowie dem Bremsen per Hand hapert's zumeist. Stattdessen wird lieber per Fuß geankert, ist ja viel ein­facher. Nicht wenige Schuhsohlen bzw. -spitzen leiden unter dieser Bremsmethode.

Ein weiteres Laufrad-Problem laut Dehnert: "Die Kinder kleben mit ihrem Po förmlich am Sitz. Das ist kontraproduktiv, um Radfahren zu lernen." Auch dass die Füße beim Laufrad eine andere Position als beim Fahrrad einnehmen, wird später mitunter zum Hindernis. Nicht wenige (mit dem Laufrad groß gewordene) Radfahrer:innen sitzen heute viel zu tief, weil sie es schlicht nicht gewohnt sind, dass der Boden nur mit den Zehenspitzen erreicht werden soll (und nicht mit dem ganzen Fuß).

Die ÖAMTC-Expertin arbeitet mittlerweile auch an einem Rollerprojekt für Schulen, das sich wie alle anderen Fahrradkursangebote am bewährten Moveo-ergo-sum-Bewegungskonzept (siehe unten) des Sportwissenschaftlers Christian Burmeister orientiert.

Jedenfalls: Die ersten Meter mit dem Fahrrad sind immer ein besonderer Moment, für Kinder wie Eltern gleichermaßen. "Um das Rad seiner Bestimmung gemäß zu nutzen, gilt es eini­ges zu beherrschen", erläutert Dehnert: "Abbiegen, bremsen, anhalten, balancieren, geradeaus und Kreise fahren; aufstehen, eine Hand vom Lenker lösen und mehr. Das eine nützt oft nichts, wenn das andere nicht funktioniert. Es muss also beim Erlernen der einzelnen Kompetenzen eine Art Hierarchie eingehalten werden. Der Weg zum Erfolg passiert Schritt für Schritt."

Wird Radfahren richtig gelernt, macht es schnell Spaß. Macht es Spaß, macht man es meist auch öfter – und das wiederum ist gut für Körper und Umwelt (weil dafür vielleicht das Auto öfter stehen gelassen wird).

Liebe Eltern, sie merken schon, diese "einfache" Sache, die niemand wieder verlernt, hat auch ihre Tücken. Mit Methode gelingt es leichter, den Fahrspaß nachhaltig zu sichern. Natürlich kommt es im Endeffekt auf die Geschicklichkeit des einzelnen Kindes an.

Bieten Sie Ihrem Kind eine andere Möglichkeit an, wenn Sie Schwierigkeiten erkennen. Jedes Kind lernt anders und welche ­Methode die richtige ist, sehen Sie in der Praxis.

Moveo ergo sum. "Ich bewege mich, also bin ich" – mit diesem Konzept von Sportwissenschaflter Christian Burmeister arbeitet der ÖAMTC im Rahmen seines Rollerprojekts mit Schulen in Ostösterreich zusammen. Ziel: die Entwicklung zum sicheren und souveränen Radfahren mithilfe von Tretrollern. Das ermöglicht gleichzeitig eine neue Dimension des Unterrichts: Lernen in Bewegung, fächerübergreifende Lehrinhalte werden gleich in die Rollerstunden eingebaut. Und das wiederum ermöglicht nachhaltiges Lernen.

Mit dem Schuljahr 2023/24 bietet der Mobilitätsclub das Projekt "Rollerschule" für drei engagierte Volksschulen in Wien, Niederösterreich und dem Burgenland an. Die Anmeldung ist ab sofort möglich: www.oeamtc.at/verkehrserziehung

"Es gibt eine große Zahl an erwachsenen Menschen, die sich am Fahrrad unwohl fühlen", erzählt Sportwissenschaftler Burmeister. Viele dieser Menschen haben als Kind zwar Radfahren gelernt, aber nie richtig. Andere hatten einfach nie die Möglichkeit dazu.

Um auch Erwachsenen diese wichtige Form der Mobilität zu ermöglichen, bietet der ÖAMTC bereits seit 2014 Gratis-Kurse an. Beispielsweise den für "Frauen aus der ganzen Welt" (in Kooperation mit der Mobilitätsagentur der Stadt Wien). Warum Frauen? ­Ihnen bot sich oftmals einfach keine Möglichkeit – oder es war womöglich sogar untersagt.

"Als Mobilitätsclub möchten wir natürlich die Mobilität aller Menschen fördern, mit diesem Kurs gelingt uns das sehr gut", so Nasi­la Berangy-Dadgar, ÖAMTC-Diversitätsbeauftragte. Die Begeisterung unter den Teilnehmer:innen ist groß: "Ich hätte nie gedacht, dass ich nach einer Woche schon Rad fahren kann", erzählt Elena stolz, die sich nun auf Radausflüge mit ihrem Mann freut.

E-Bike-Kurse. Da immer mehr (ältere) Menschen ihr ­altes Fahrrad gegen ein neues mit Elektromotor tauschen, bietet der ÖAMTC auch für sie einen passenden Kurs an. Denn die veränderte Beschleunigung, das höhere Gewicht sowie die technische Mehrausstattung (im Vergleich zum alten Rad) sorgen gerade zu Beginn bewiesenermaßen für ein erhöhtes Unfallrisiko.

Wer sich über E-Bikes informieren lassen und dem eigenen Fahrkönnen einen Feinschliff verpassen will, kann einen 3-stündigen Gratis-E-Bike-Kurs besuchen.

Mehr info zu den Radkursen und zum Thema Fahrrad www.oeamtc.at/fahrrad

Vielfältiges Serviceangebot.

Der ÖAMTC kümmert sich nicht nur um Autofahrende, sondern auch um Radler:innen. Abhängig von Bundesland und Stützpunkt gibt's ein umfangreiches Angebot.

• Selfservice-Pannenstationen: An diesen Stationen kann selbst repariert werden.
• Pop-up Fahrrad-Stützpunkt: Fahrrad kostenlos checken lassen.
• Passt alles? Gratis-Fahrrad-Service, Rad-Check oder E-Bike-Akku-Check.
• Pannenhilfe fürs Rad. Der ÖAMTC hilft, sofern die Panne an einem Ort ist, der von den Pannenfahrern mit dem Pkw lautStraßenverkehrsordnung erreichbar ist.
• Fahrrad-Champion-App für Kids. Spielerische Vorbereitung zur Radfahrprüfung.
• Kurse: E-Bike-Kurse (W, NÖ, Bgld, Kärnten) für Wiederein- bzw. Umsteiger:innen und Kaufinteressierte (www.oeamtc.at/ebike-kurse) sowie
• Fahrradkurse für Frauen aus der ganzen Welt.
  Alle Infos dazu und noch viel mehr unter: www.oeamtc.at/fahrrad